Мы тратим годы на построение карьеры, накопление капитала и укрепление отношений. Но на чем держится все это богатство?
Стивен Бартлетт в своей книге «Дневник одного генерального директора» представляет Девятый Закон: Всегда отдавайте приоритет своему Первому Основанию. Это означает, что большинство людей расставляют приоритеты неправильно, и только здоровье должно стоять во главе угла.
Афоризм Уоррена Баффетта о «единственной машине»
Уоррен Баффетт, один из самых богатых людей планеты, однажды поделился со студентами ключевым советом, который лучше всего объясняет этот закон:
«Представьте, что, когда мне исполнилось 16 лет, мне явился джинн и сказал: Я дам тебе машину на твой выбор. Абсолютно новую. Но есть одна загвоздка: это последняя машина, которую ты получишь в жизни. Она должна прослужить тебе всю жизнь.»
Баффетт продолжил: «Если бы это произошло, представляете, как бы я о ней заботился? Я бы прочел руководство пять раз. Я бы всегда держал ее в гараже. При малейшей царапине я бы немедленно ее чинил. Потому что она должна прослужить мне всю жизнь.»
Вывод Баффетта: «Вы находитесь точно в такой же ситуации со своим умом и телом. Вы получаете только один ум и только одно тело. И они должны прослужить всю жизнь. То, что вы делаете сейчас, сегодня, определяет, как ваш ум и тело будут функционировать через 10, 20 и 30 лет.»
Прозрение во время пандемии: здоровье как «стол»
Как и многие, Бартлетт до 27 лет воспринимал здоровье как должное. Его приоритетами были работа, друзья, семья и материальные блага. Глобальная пандемия COVID-19 стала для него шоком, запечатлевшим в сознании неоспоримую истину: здоровье — единственный главный приоритет.
Глядя в лицо смертельной опасности, он осознал, что все, что ему дорого — его карьера, партнер, семья, отношения — это просто предметы, стоящие на хрупком «столе» под названием «мое здоровье».
- Жизнь может убрать с этого стола что угодно: любимую работу, партнера, даже семью. Но если стол останется, все остальное устоит.
- Но если убрать стол — ваше здоровье — рухнет все.
Все зависит от этого основания. Именно поэтому здоровье должно стать вашим главным приоритетом.
«Нет большей формы благодарности, чем заботиться о себе.»
Инвестиция в главное основание
Осознав эту реальность, Бартлетт радикально изменил свою жизнь:
- Сократил потребление сахара, переработанных продуктов и рафинированных злаков.
- Начал заниматься спортом шесть дней в неделю (без пропусков).
- Резко увеличил потребление воды, овощей и пробиотиков.
Положительное влияние на все сферы его жизни — бизнес, продуктивность, настроение, уверенность — стало настолько глубоким, что он не смог не включить заботу о Первом Основании в свои законы успеха.
Как сказал Эдуард Стэнли: «Те, кто считает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно будут вынуждены найти время для болезней.»
Закон № 9 в действии: Всегда ставьте в приоритет свою первую платформу (или основу)
Помните, ваше тело — это единственный «транспорт», которым вы будете пользоваться всю жизнь, единственный сосуд, в котором вы познаете мир, и единственный дом, который вы можете по-настоящему назвать своим. Берегите его.
Какое одно маленькое изменение в своем «столе здоровья» вы готовы сделать уже сегодня, чтобы укрепить свое Первое Основание?
Вы только что открыли главную истину успеха: всегда отдавайте приоритет своему Первому Основанию (First Foundation).
Этот закон прост: Ваше здоровье — это «стол», на котором стоит вся ваша жизнь. Карьера, деньги, отношения — всё рухнет, если убрать этот стол.
Читайте «Always Prioritize Your First Foundation» на английском. Чтение стимулирует ваш мозг, улучшает концентрацию и дарит чувство самоуважения (нет большей благодарности, чем забота о себе!). Это укрепляет ментальную часть вашего Основания.
Регулярная практика английского дает вам ясность ума и продуктивность, которые вы можете перенести на физические тренировки и питание. Так вы создаете положительный цикл здоровья и успеха.
Hello, English learners! Let’s learn the ninth law from Steven Bartlett’s «Diary of a CEO.» This law is a very important reminder about what truly matters in life. The topic is «Always Prioritize Your First Foundation.»
The Car of Your Life
Steven starts with a famous story told by the billionaire investor Warren Buffett. Imagine a genie gives you any car you want, but there’s a catch: it’s the only car you’ll ever have. You’d be extremely careful with it, right? You’d read the manual, fix every scratch, and keep it in the garage. You would treat it perfectly because it has to last a lifetime.
Warren Buffett says our minds and bodies are like this car. You only get one of each, and they have to last your entire life. If you don’t take care of them, they will break down in the future.
Everything Rests on a Table
Steven used to focus on everything else in his life: his work, his relationships, his money. He didn’t think much about his health. But when the Covid-19 pandemic started, he saw how fragile life is. He saw that all the things he cared about were just items on a table.
- His work was an item.
- His relationships were an item.
- His money was an item.
He realized that if life took any of these items away, he would still have the others. But if the table was taken away—his health—everything would fall to the floor. He would lose it all.
This is why your health is your first foundation. It is the table that holds everything else up. Without it, you cannot enjoy your work, your family, or your friends.
Taking Care of Yourself is a Priority
This realization changed Steven’s life. He started eating better, exercising six days a week, and focusing on his well-being. He didn’t just feel «healthy»; he felt amazing. This improved every part of his life, from his mood to his productivity.
As the famous writer Edward Stanley said, «Those who think they have no time for bodily exercise will sooner or later have to find time for illness.»
Taking care of yourself is not selfish; it is the most important thing you can do. It’s the only way to make sure you live a long and happy life, and have the time and energy to enjoy all your other priorities.
What is one small thing you can do today to take care of your first foundation?
Let’s practice English
And learn why your health is the most important foundation for a happy and successful life.
Quiz: Test Your Understanding
Q#1: What analogy does Warren Buffett use to explain the importance of health?
a) A smartphone; b) A car you only get once; c) A house you can rebuild.
Q#2: What did Steven Bartlett realize during the Covid-19 pandemic?
a) Money is the most important thing; b) Health is the first foundation; c) Work is the key to happiness.
Q#3: What happens if the «table» (health) is gone?
a) Everything else falls apart; b) Only money is lost; c) Relationships remain strong.
Q#4: What changed in Steven’s life after prioritizing health?
a) He felt better and more productive; b) He stopped working; c) He ignored his family
Q#5: According to Edward Stanley, what happens if you ignore exercise?
a) You will save time; b) You will eventually have to find time for illness; c) You will stay healthy anywayл
Tips & Tricks to Apply This Lesson
- Eat nutritious food – small improvements daily make a big difference.
- Exercise regularly – even 20 minutes a day helps your mind and body.
- Get enough sleep – your first foundation needs rest.
- Schedule self-care – treat it like an important meeting you cannot miss.
- Track your well-being – notice how exercise, nutrition, and sleep affect your mood and productivity.
ReadRise Takeaway
Your health is your first foundation. Everything else in life—work, relationships, money—rests on it. Take care of your mind and body, and you’ll have the energy, strength, and clarity to enjoy everything else. Start today, even with a small step, and your future self will thank you.
Key Words
- foundation – the base or most important part of something (основа – база или самая важная часть чего-либо)
Your health is the first foundation for a happy life. (Ваше здоровье — это первая основа для счастливой жизни.)
- priority – something that is more important than other things (приоритет – нечто, что важнее других вещей)
Taking care of yourself should be your top priority. (Забота о себе должна быть вашим главным приоритетом.)
- health – the condition of your body and mind (здоровье – состояние вашего тела и разума)
Without good health, you cannot enjoy your work or family. (Без хорошего здоровья вы не сможете наслаждаться работой или семьей.)
- well-being – the state of being happy, healthy, and comfortable (благополучие – состояние счастья, здоровья и комфорта)
Eating well and exercising improves your overall well-being. (Правильное питание и упражнения улучшают ваше общее благополучие.)
- fragile – easily broken or damaged (хрупкий, уязвимый – легко ломающийся или повреждаемый)
Life is fragile, and we must take care of our bodies. (Жизнь хрупка, и мы должны заботиться о своих телах.)
- realization – understanding something clearly (осознание – понимание чего-либо ясным образом)
Steven had a realization that health is more important than money. (У Стивена было осознание, что здоровье важнее денег.)
- focus – to give attention to something (сосредоточиться – уделять внимание чему-либо)
Focus on your first foundation before anything else. (Сосредоточьтесь на своей первой основе прежде всего.)
- productivity – the ability to produce or achieve a lot (продуктивность – способность производить или достигать многого)
Exercise and good health can increase your productivity at work. (Упражнения и хорошее здоровье могут повысить вашу продуктивность на работе.)
- exercise – physical activity that improves health (упражнение, тренировка – физическая активность, улучшающая здоровье)
He started exercising six days a week to take care of his health. (Он начал тренироваться шесть дней в неделю, чтобы заботиться о здоровье.)
- energy – the strength and vitality needed for activity (энергия – сила и жизнеспособность, необходимые для деятельности)
Healthy habits give you more energy for daily activities. (Здоровые привычки дают вам больше энергии для повседневной жизни.)
